Těhotenská jóga v Jablunkově, Bystřici a Třinci
Kurz těhotenské jógy a pohybové přípravy k porodu
Nové kurzy začínají v září a říjnu 2024 v Třinci, v Jablunkově a v Bystřici.
INFORMACE KE KURZU V TŘINCI
Třinec Rodinné centrum Rosteme spolu
Každé pondělí (první lekce 9. září)
1750 kč (10 lekcí)
17:20 - 18:20 Těhotenská jóga
18:25 - 19:25 Předporodní příprava (9. září proběhne první OTEVŘENÁ LEKCE
zdarma)
Přihlášení viz formulář na konci stránky
INFORMACE KE KURZU V BYSTŘICI
Vitality centrum Bystřice
Každý čtvrtek dopoledne (první lekce 12. září)
1750 Kč (10 lekcí)
10:15 - 11:15 Těhotenská jóga
Lze využít příspěvek pojišťovny na pravidelný pohyb nebo poporodní balíček,
benefity nebo kartu Multisport!
Přihlášení viz formulář na konci stránky
INFORMACE KE KURZU V JABLUNKOVĚ
DDM Jablunkov
Každý čtvrtek (první lekce 3. října)
1600 Kč (10 lekcí)
17:10 - 18:10 Těhotenská jóga
Kontaktní osoba pro kurz v DDM Jablunkov: Jana Suszková 720 041 011.
Přihlášení na webu DDM Jablunkov.
Dopřejte si zdravý pohyb v těhotenství a lepší přípravu na svůj porod.
Během jógových lekcí se protáhneme, jemně posílíme tělo, naučíme se zdravé pohybové stereotypy v těhotenství, které mají pozitivní vliv na postavení miminka v bříšku před porodem a na následný porod, budeme se připravovat na porod pomocí práce s pánevním dnem, fixace správného dýchání a porodního dechu a také uvolňovacích cvičení a relaxace.
Lektorka: Magda Macoszková, máma dvou dcer, lektorka těhotenské, poporodní a ženské jógy, laktační poradkyně a poporodní dula.
Chcete-li se na cokoliv zeptat, napište mi nebo zavolejte: magdamacoszkova@centrum.cz, 733 334 253
![](https://posvatnematerstvi.cz/wp-content/uploads/2024/03/IMG_8619-461x346.jpg)
Co o lekcích říkají ženy, které už se zúčastnily?
Pro mě byly lekce relax a uvědomění si sebe a svého těla, po lekci jsem se cítila protažená a psychicky dobře, že pro sebe a malé něco dělám a také, že jsem mohla strávit čas ve společnosti stejně nastavených žen. Přestaly mě bolet třísla a ocenila jsem poznatky k porodu, co jsem se nikde dříve nedozvěděla. Příprava na porod - dýchání - uvolňování pánve a také porodní pozice byly pro mě velmi přínosné. Dále jsem byla ráda, že jsme se mohly zapojit do příjemných meditací. Určitě bych kurz doporučila každé nastávající mamince. Je určitě fajn cvičit sám doma, ale společné cvičení má na psychiku a pozitivní nastavení velký přínos.
V kurzu jsem se naučila správně se protahovat v těhotenství. Je mé první, takže jsem o správném držení těla nevěděla. Jógu jsem si přenesla i do normálního fungování ve svém životě a cítím se mnohem více připravená na porod (aspoň fyzicky). Bylo přínosné si poslechnout, co obnáší porod, co nás čeká, co by nám mohlo pomoci, už nemám takový strach ze samotné akce. Kurz bych doporučila známé/kamarádce, která se chce něco dozvědět, uvolnit mysl a tělo.
Na lekci jsem se vždy cítila krásně a protažená a plná energie. Připomněla jsem si správné dýchání a postavení těla a to se snažím promítat i do běžného života. Naučila jsem se, že je důležité zvolnit a nic neuspěchat a to se budu snažit praktikovat i u porodu - být uvolněná a v klidu. Lekce bych doporučila všem, kteří mají rádi i klasickou jógu.
Jóga pro mě byla inspirací k tomu si uzpůsobit i domácí cvičení tak, aby mi to bylo příjemné. Jako benefit lekcí beru také to, že je člověk obklopen ženami, které řeší otázky, problémy apod. na stejné vlně. Během kurzu jsem určitě ucítila změnu, co se týče mých bolestí zad v oblasti bederní páteře. Rovněž jsem si krásně protáhla zadní stranu lýtek. Bylo příjemné se každou lekci dozvědět něco nového, zkusit si různé polohy k porodu, dech, cvičení s míčky - jak je smysluplně využít. Rovněž afirmace byly velmi příjemným zakončením každé lekce - lepím si je do svého těhotenského deníčku. Kurz doporučuji každé těhotné ženě, která má chuť se protáhnout, nacítit sama na sebe nebo nemá čas se zastavit a udělat si sama na sebe čas. Děkuji, těším se na pokračování.
Lekce těhotenské jógy bych doporučila, protože se žena může cítit na chvíli jen sama sebou, zastavit se, pročistit hlavu. Pozitivně hodnotím cviky pro různé situace v těhotenství či k porodu. Tento kurz mi dal pocit, že můj porod bude krásný a dokonce se na něj i těším.
Během lekcí jsem se naučila důvěřovat sobě a svému tělu a věřím, že vím sama nejlépe, co mi vyhovuje, pomáhá a co sama potřebuji (pro svůj klid). Doporučila bych kurz ženám, které chtějí více rozumět svému tělu a těm, které se zajímají o přirozený porod a kontaktní rodičovství.
Dneska jsem byla na Sosně na lekci hypnoporodu. Díky tomu, že jsem chodila na jógu a tomu co jsi nás učila. Se mi skvěle podařilo ponořit se do sebe a zažít zase ten supr pocit. Teď jen doufám, že se mi to podaří i u porodu. Moc děkuji, jsi pro mě velmi inspirující žena ❤️.
Kurz bych určitě doporučila všem těhotným, ať už na začátku či konci těhotenství. Člověk po celodenním shonu nastaví hlavu na sebe a miminko, což je krásné zastavení se. Líbila se mi Magdy osobnost a přístup. Člověk se cítí na kurzu dobře. Určitě bych i ráda zmínila, že jsem se na kurzu naučila vnímat více, co mé dělo dělá a dávám si pozor, jak se chová.
Kurz se mi líbil moc. Lituji, že jsem něco podobného nenavštěvovala už před prvním porodem. Věřím, že mít informace, které jsem dostala tady by mi tenkrát hodně pomohly. Skvělé je i mít pravidelný pohyb a to v super kolektivu. Líbí se mi na kurzu ta různorodost, že to nebylo pouze o pohybu, ale o držení těla, chůzi, dýchání.
Na lekcích bych nic neměnila, byly pro mě relaxem a místem pro uklidnění mysli, takové bezpečné místo. Kurz mi předal mnoho informací, které zařazuji do běžného života. Vážím si předaných zkušeností.
Líbilo se mi, že každou lekci jsme dělaly něco nového - to bylo fakt super. K porodu si myslím, že taky. I když jsem myslela, že už to přece znám, tak tam bylo stejně pár příjemných novinek. Nelíbí se mi, že už to končí:) Byl to hezký čas, kdy jsem se v klidu zaměřila jen sama na sebe a miminko. Klidně bych ještě pár lekcí zvládla:)
Přihlášení na kurz v Třinci
Doklad pro pojišťovnu: Po přihlášení přes formulář a uhrazení kurzu (převodem nebo platební kartou) dostanete na e-mail fakturu, kterou lze ihned použít na pojišťovně. Pokud byste potřebovala na faktuře cokoliv upravit, napište mi prosím e-mail na magdamacoszkova@centrum.cz.
Přihlášení na kurz v Bystřici
Doklad pro pojišťovnu: Po přihlášení přes formulář a uhrazení kurzu (převodem nebo platební kartou) dostanete na e-mail fakturu, kterou lze ihned použít na pojišťovně. Pokud byste potřebovala na faktuře cokoliv upravit, napište mi prosím e-mail na magdamacoszkova@centrum.cz.