Workshop
MOUDROST TĚLA A POHYBU PO PORODU
3 hodinový pohybový workshop pro ženy po porodu
AKTUÁLNÍ TERMÍN workshopu je:
Sobota 27. dubna 9:00 - 12:00 v Třinci (Rodinné centrum Rosteme spolu)
Jsi 6 týdnů, půl roku, pět let nebo déle PO PORODU?
Přečti si, jestli se tě tohle týká…
- Ráda bys po porodu konečně začala cvičit, ale chtěla bys znát zásady zdravého poporodního cvičení, aby sis spíš nepřihoršovala?
- Pořad ti nezmizelo bříško? A někdo by řekl, že vypadáš znovu jako ve 4 měsíci?
- Na trampolínu s dětma se kvůli diskomfortu raději neodvažuješ?
- Střídavě nebo permanentně trpíš na bolesti beder, krční páteře nebo dalších částí svého těla?
- Jsi na mateřské a konečně bys chtěla udělat něco pro sebe a své tělo?
Skvělé, že jsi tady!
Právě pro tebe jsem připravila 3-hodinový komplexní pohybový workshop pro ženy po porodu.
Co se na workshopu naučíš:
- Správné pohybové stereotypy v každodennosti, díky kterým tvé POPORODNÍ bříško a bolesti nebo nekomfort budou mizet každým dnem, ikdyž zrovna nebudeš na podložce
- Principy správného pohybu a cvičení v poporodním období
- Bezpečné cviky na aktivaci a posílení břišních svalů a svalů pánevního dna, které to po porodu tolik potřebují
- Uvolňování napětí z těla pomocí míčkování, aby se v těle nehromadilo zatuhnutí, které postupem času vede k bolestem
Co si z workshopu odneseš?
- Na workshopu dostaneš skripta s teorií a doporučeními.
- Po workshopu ti na e-mail zašlu odkaz na videa, kde najdeš všechny cviky, které si na workshopu ukážeme.
Co říkají na workshop a mé lekce Jógy po porodu ženy, které už se zúčastnily?
Byla jsem na workshopu moudrost po porodu s Magdou vloni na podzim. Čekala jsem poporodní cviky, ale našla jsem něco daleko důležitějšího - VLÍDNOST, PŘIJETÍ SEBE SAMÉ (kor svého těla po porodu) A POCHOPENÍ! Byla tam tak příjemná atmosféra, že jsem se dokázala naprosto uvolnit psychicky i fyzicky a odpočinout si. A samozřejmě jsem ráda za cviky a hlavně za to, že se otevřel pravidelný kurz. Každému přeji a doporučuji, aby měl možnost kurz/workshop s Magdou vyzkoušet. Je to úplně jiná zkušenost než cvičení, na které jsem dosud chodila.
Líbil se mi jiný přístup, nebylo to jen o cvičení a ahoj, ale šlo to víc do hloubky, každá lekce se nesla v jiném tématu. Líbila se mi zvolená uklidňující hudba, afirmace, cvičení v kruhu. Nemám co vytknout. Možná jen čas. Příliš krátké to je, rychle to uteče. Celkově hodnotím lekce pozitivně. Dozvěděla jsem se nové věci, zejména práce s pánevním dnem. Víc jsem si uvědomila ženskost a sílu v každé z nás. Moc děkuji za tuto zkušenost.
Lekce se mi moc líbily (nejlepší kurz jógy, který jsem navštěvovala). Super byla celková atmosféra (svíčky, aromaterapie, hudba, celkové zklidnění). Další plus - malý kolektiv (intimní atmosféra). Určitě se ráda přihlásím znovu. Cvičení super (zaměření na střed těla).
"Líbí se mi na kurzu ta různorodost, že to nebylo pouze o pohybu, ale o držení těla, chůzi, dýchání."
Proč se přihlásit na workshop se mnou?
Jmenuji se Magda Macoszková, jsem lektorka těhotenské a poporodní jógy, poporodní dula a máma dvou holčiček.
Už v prvním těhotenství před sedmi lety jsem pravidelně cvičila jógu. Po porodu následovaly lekce jógy pro maminky s dětmi. Moc ráda jsem v té době cvičila, nikdy mě nic nebolelo, takže jsem se pouštěla i do odvážnějších cviků. Zpětně však vnímám, jak jsem se špatným držením těla v každodennosti a cvičením, které nebylo přizpůsobeno mému poporodnímu stavu spíše poškozovala než posilovala.
Špatným držením těla při nošení miminka a následným nevhodným cvičením jsem si uhnala diastázu, kterou jsem po porodu neměla a těhotná jsem znovu vypadala ještě dřív než jsem znovu podruhé otěhotněla:)
Nenechala jsem se však odradit a správnému cvičení v těhotenství i po porodu jsem se rozhodla přijít na kloub. Stala jsem se certifikovanou lektorkou těhotenské a poporodní jógy. V současnosti jsem také studentkou Školy jógy a zdravého pohybu u Lenky Oravcové.
Již druhým rokem vedu pravidelné lekce těhotenské a poporodní jógy pro ženy v Jablunkově a v Třinci.
Workshop Moudrost těla a pohybu po porodu jsem vytvořila, abych nabídla ženám možnost, jak pochopit principy zdravého pohybu a naučit se správnému poporodnímu cvičení.
Ve worskhopu propojuji poznatky z principů správného pohybu, jógy a poporodní péče.
Máš dotazy?
Ozvi se mi na e-mail: info@posvatnematerstvi.cz nebo na telefonní číslo: 733 334 253.
Chceš se rovnou přihlásit?
Využij přihlašovací formulář níže: